想要减肥就这样做早餐，无油无糖，食材简朴，

原创 想要减肥就这样做早餐，钜亨娱乐网，无油无糖，食材简朴，好吃还不长肉！

2021-03-14 11:44 来历:一颗番茄饭

原问题：想要减肥就这样做早餐，无油无糖，食材简朴，好吃还不长肉！

3月不减肥，4月徒伤悲，春天到了，一路来减肥吧，把冬天屯的脂肪减掉，炎天一路美美的穿大度的裙子，本日分享的这款面包是低卡低热量的无油少糖的，很得当减肥时代吃的面包，当早餐和下战书茶都不错的，这款面包由全麦粉和蔓越莓干做成的，口感踏实，不必要揉脱手套膜，做法简朴，想要减肥就这样做早餐，无油无糖，食材简朴，好吃还不长肉，爱美的伴侣也试试吧！

全麦大列巴的用料

全麦面包粉 250克牛奶 120毫升

鸡蛋 一个酵母 3克

白砂糖 15克蔓越莓干 适量

燕麦片 适量蛋液 适量

全麦大列巴的做法

步调1：筹备食材备用

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步调2：盘内里称入全麦面粉，插手白砂糖，酵母和鸡蛋，白砂糖也可以用零卡糖，可能是木糖醇取代

步调3：插手牛奶

步调4：用筷子搅拌至絮状

步调5：再用手揉成个平滑的面团，不必要揉脱手套膜，揉成团即可

步调6：放在温顺的处所，天然发酵至两倍大

步调7：发酵好后，取出来轻微排下气，改成一个大薄饼，

步调8：撒上蔓越莓干，这一步健忘照相，直接卷起来了，步调9：从上至下卷起来，边沿收口捏紧

步调10：举办二次发酵，看着体积明明变大，再用刀划上几个口子，刷上蛋液，

步调11：撒上燕麦片

步调12：送入预热好的烤箱上下火170度烤30分钟

步调13：调查上色满足后盖上锡纸，防备上色过深

步调14：烤好取出来放在烤网上，晾至温热

步调15：切块即可食用

步调16：近拍内部组织布局

步调17：制品1

步调18：制品2

步调19：制品3

全麦大列巴的烹调能力

温度按照本身的烤箱性情调解 这款面包口感较量踏实，美食与各人的糊口密不行分，此刻食品吃的要领其实是太多了，每一小我私人都在不绝进修前进中，美食也是，在颠末差异的人，差异的做法，一向在产生改变着，差异的人差异的口胃，固然味道差异，可是喜好的人也不会少，对吃而言，喜好就是美食，接待留言，评述，交换，一路配合进修更多美食！返回搜狐，查察更多