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想要减肥就这样做早餐,无油无糖,食材简朴,

Time:2021-02-13 Author:钜亨娱乐

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2021-03-14 11:44 来历:一颗番茄饭

原问题:想要减肥就这样做早餐,无油无糖,食材简朴,好吃还不长肉!

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3月不减肥,4月徒伤悲,春天到了,一路来减肥吧,把冬天屯的脂肪减掉,炎天一路美美的穿大度的裙子,本日分享的这款面包是低卡低热量的无油少糖的,很得当减肥时代吃的面包,当早餐和下战书茶都不错的,这款面包由全麦粉和蔓越莓干做成的,口感踏实,不必要揉脱手套膜,做法简朴,想要减肥就这样做早餐,无油无糖,食材简朴,好吃还不长肉,爱美的伴侣也试试吧!

全麦大列巴的用料

全麦面包粉 250克牛奶 120毫升

鸡蛋 一个酵母 3克

白砂糖 15克蔓越莓干 适量

燕麦片 适量蛋液 适量

全麦大列巴的做法

步调1:筹备食材备用

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步调2:盘内里称入全麦面粉,插手白砂糖,酵母和鸡蛋,白砂糖也可以用零卡糖,可能是木糖醇取代

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步调3:插手牛奶

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步调4:用筷子搅拌至絮状

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步调5:再用手揉成个平滑的面团,不必要揉脱手套膜,揉成团即可

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步调6:放在温顺的处所,天然发酵至两倍大

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步调7:发酵好后,取出来轻微排下气,改成一个大薄饼,

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步调8:撒上蔓越莓干,这一步健忘照相,直接卷起来了,步调9:从上至下卷起来,边沿收口捏紧

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步调10:举办二次发酵,看着体积明明变大,再用刀划上几个口子,刷上蛋液,

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步调11:撒上燕麦片

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步调12:送入预热好的烤箱上下火170度烤30分钟

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步调13:调查上色满足后盖上锡纸,防备上色过深

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步调14:烤好取出来放在烤网上,晾至温热

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步调15:切块即可食用

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步调16:近拍内部组织布局

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步调17:制品1

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步调18:制品2

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步调19:制品3

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全麦大列巴的烹调能力

温度按照本身的烤箱性情调解 这款面包口感较量踏实,美食与各人的糊口密不行分,此刻食品吃的要领其实是太多了,每一小我私人都在不绝进修前进中,美食也是,在颠末差异的人,差异的做法,一向在产生改变着,差异的人差异的口胃,固然味道差异,可是喜好的人也不会少,对吃而言,喜好就是美食,接待留言,评述,交换,一路配合进修更多美食!返回搜狐,查察更多