一周快速减肥钜亨娱乐法 7天瘦10斤

　　减肥汤的质料及建造要领如下：

　　筹备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继承煮，钜亨娱乐真人游戏 ，直到把蔬菜煮烂了为止。

　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他对象。假如午时不能回家用饭可能出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

　　一周快速减肥法食谱：

　　一周快速减肥法第一天

　　汤和生果。除了香蕉外，其他生果都可以吃，不外甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其余瓜果多。第一天只能喝汤和吃生果。假如品茗、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　一周快速减肥法第二天

　　汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃全部的蔬菜，不限量，并且最好选择奇怪的蔬菜。不要吃豆类和玉米。午时可以吃点烤土豆。

　　请记着：不能吃任何生果，要多喝水。

　　一周快速减肥法第三天

　　汤、生果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、生果和蔬菜可以任意吃，册时要多喝水。

　　假如前三天都能严酷遵照饮食划定，即可减重2-3公斤

　　一周快速减肥法第四天

　　汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了任意喝汤及进食生果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

　　牢记：喝的牛奶不能高出汤的量。

　　一周快速减肥法第五天

　　汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　一周快速减肥法第六天

　　牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜任意吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，必然要多喝水。

　　一周快速减肥法第七天

　　米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

进入39减肥论坛和各人一路减肥 >>